Мы любим бояться, проживать яркие эмоции, цепенеть от ужаса — но разве нам от этого становится легче?
«У нас для вас плохие новости». Так говорят в фильмах, которые задевают за живое. В этот момент сердце замирает, и ты думаешь: что же там за новости? Как отреагирует герой? Впадет в отчаяние? Будет биться головой о стену? Сожмет кулаки от злости и беспомощности? Или, может, вдохнет и трезво задумается, что с этим делать дальше?
Вирус страха
Мы с вами сами сейчас попали в такое кино. Единственная маленькая проблемка — это невыдуманная история. И кто бы ни был режиссерами этого хаоса — политики, вирусы или сама Земля, наши реакции и эмоции зависят только от нас. Да, нет ничего проще, чем сделать годовой запас гречки, забаррикадироваться дома и обновлять ленту новостей каждые пять минут.
Ну и, конечно, делиться всеми ужасами, которые найдете онлайн, со всеми вокруг. «Ты слышал? Ты видела? Еще нет? Я тебе сейчас отправлю, что творится в Италии». Мы любим бояться. Проживать яркие эмоции. Цепенеть от ужаса. Когда это в кинотеатре — одно дело. А здесь ужастики про апокалипсис сошли с экрана. И мы не упускаем случая усилить его еще больше. И у меня вопрос: нам от этого легче?
Изоляция — это не наказание и не конец света
Мы можем навредить себе гораздо больше, чем любой вирус. Если будем постоянно жить онлайн. Если будем собирать плохие новости и делиться ими с другими. Пусть и они боятся. Одному же скучно. «У меня, наверное, точно коронавирус», — пишет мне подруга. «Наверное» и «точно» в одном предложении. Сейчас только абсолютно ленивый еще не нашел у себя признаков коронавируса. Я скажу больше: на самом деле во всех нас, до краев наполненных паникой, поселился вирус. Это вирус страха. И он убивает и калечит не хуже всяких COVID-19.
Не исключаю, что у психологов сейчас наступят золотые времена. Карантин дает нам слишком много времени на размышления и на сомнения. И здесь уже не ясно, кого бояться больше — вируса или своих мыслей. Время наедине с собой (желательно, подкрепившись новостями) идеально для того, чтобы почувствовать всю свою немощность и беспомощность.
Но здесь хочется вспомнить слова Германа Гессе, не раз мне помогавшие в трудную минуту: «Отчаяние Бог посылает нам не для того, чтобы убить нас. Он посылает нам его, чтобы пробудить в нас новую жизнь». Изоляция — это не наказание и не конец света. Изоляция — это возможность для нового начала.
Когда все остановилось
Да, мы не знаем сколько это все будет продолжаться. Мы не знаем чем это все закончится. Но что точно знаем — это то, что наша реакция на пандемию зависит только от нас. Кто-то забьется в угол и будет рисовать себе картину конца света. Кто-то вздохнет и скажет, что каждый кризис — это перерождение.
Это шанс для нового. Это возможность наконец начать ценить то, что имеешь. Твоя возможность забронировать себе билет в другой город, чтобы перезагрузиться. Твое эспрессо в любимом кафе, которое закрыли на неопределенное время. Твои занятия в спортзале, куда ты опять не скоро попадешь.
«Ты привыкла бежать, чтобы успевать жить. Тебе страшно просто сесть и быть, потому что кажется, что ничего не происходит. Но на самом деле всегда, в каждую секунду, что-то происходит. Ты просыпаешься, дышишь, двигаешься. Что-то да происходит. Празднуй это, потому что и такие простые вещи нельзя гарантировать». Это отрывок из моей книги Боже[Я]вільна, которая увидела свет этой осенью.
Теперь кажется, что те слова были пророческими. Мы не привыкли праздновать простые радости. Для праздника, для счастья нужно движение-бег-спешка. Это определяет наше время. Это определяет успех. Если ты бежишь, решаешь какие-то дела, создаешь вокруг себя суету, значит живешь. А если нет? Если пандемия останавливает тебя, твой бизнес, весь круговорот твоих важных дел? Что тогда?
Тогда появляется шанс переосмыслить кто ты и куда так бежал. Что истинно было важным. И что остается ценным до сих пор. Это время идеально подходит для того, чтобы начать практиковать осознанность. Чтобы учиться чувствовать себя. Чтобы восстанавливать связь с собой настоящим.
Наконец, с людьми, которые для нас важны. Но под восстановлением связи я не имею в виду, что надо бомбить их плохими новостями, потому что мы за них волнуемся. Сея панику и страх, мы сами ничем не лучше вируса.
Станьте светом для кого-то среди всего этого беспросветного хаоса. Поделитесь чем-то хорошим. Позвоните, пошутите, подбодрите. У вас же никогда не было времени на «пустые» разговоры. Подарите им свое время сейчас. В конце концов, можно просто отправить кому-то теплое сообщение в духе: «Обнимаю тебя крепко и не могу дождаться, когда сделаю это вживую».
В это время тотальной пандемии сознания ничего нет проще, чем сеять вокруг плохие новости и вместе замирать в ожидании еще худшего. Но кому это идет на пользу? Разве что вирусу страха. Вместо того, чтобы быть заложниками обстоятельств, лучше показать ему свою силу. Силу выдерживать напор и при этом быть уверенным, что мы все-таки справимся.
