Если вы хотите быть более счастливым человеком, вам необходимо знать о том, что тренируя ваш мозг, вы можете «запрограммировать» на счастье.
Давайте взглянем правде в глаза, задав один простой вопрос: «Есть ли на этой планете хоть один человек, который не хочет быть счастливым?»
Итак несколько простых рекомендаций, как научить мозг мыслить позитивно и погружать его в состояние счастья.
1. Только вы решаете, насколько вы счастливы.
Вы наверняка хотите спросить, что это значит. Здесь все зависит от качества мыслей, которыми заполнен ваш ум. Позитивные мысли делают вас счастливым, а негативные, наоборот, делают несчастным.
Например, мысль: «я такой толстый» – это негативная мысль, на основе которой вы начинаете чувствовать себя беспомощным.
«Я никогда не смогу этого сделать» – еще один пример негативного убеждения.
«Мне нравится проводить время с моим любимым человеком» – позитивная мысль, которая создает хорошее настроение.
«Милая, давай поедем в отпуск!» – это уже намного лучше. Это и есть одна из тех мыслей, которые делают нас счастливыми
Как видите, если немного постараться, то все будет отлично. Все же, каким именно образом вы можете генерировать больше позитивных мыслей так?
2. Вы можете тренировать мозг так, чтобы он был погружен в состояние счастья.
Тренируя свой мозг мыслить больше в позитивном ключе, вы, в конечном итоге, становитесь счастливее. Давайте рассмотрим следующий пример.
Есть люди, которые сразу же начинают плохо думать о себе тогда, когда их критикует кто-то. В то же время, есть и такие люди, которые не придают значения критике со стороны других людей. Приходилось ли вам общаться с такими типами людей?
Дело в том, что большинство людей просто не знает о том, что реакция на критику – это своего рода привычка. Если быть точнее, то это привычка, связанная с тем, как вы мыслите. Следовательно, есть люди, которые привыкли все принимать слишком близко к сердцу. Это приводит к тому, что критика делает их несчастными. В то же время, некоторые остаются равнодушными к критике. Это приводит к тому, что критика никак не влияет на то, что они ощущают себя счастливыми.
Конечно же, привычку мыслить определенным образом можно выработать в не только по отношению к критике. Ее можно выработать по отношению к чему угодно. Например, подумайте, как вы реагируете на комплименты, как вы реагируете на водителей, которые создают хаос на дорогах или в ситуациях, когда вами пытаются воспользоваться.
Прилагая усилия, чтобы выбирать мысли, которые крутятся у вас в голове, вы можете приучить ваш мозг чаще мыслить позитивно, нежели негативно.
Все же, не совсем ясно, как же нам следует реагировать тогда, когда мы сталкиваемся с действительно плохой ситуацией. Значит ли этот совет то, что даже тогда, когда мы сталкиваемся с действительно сложными моментами, нам следует отрицать реальное положение вещей и как бы одевать розовые очки?
3. Вы можете и мыслить позитивно, и реально смотреть на вещи.
Некоторые люди считают, что позитивное мышление подразумевает под собой то, что человек должен постоянно смотреть на мир сквозь розовые очки. Я говорю вам совсем не об этом.
Мысль вроде «я толстый» – это негативная мысль, которая приводит к тому, что вы чувствуете себя плохо.
«Конечно, я сейчас не в форме, но я уже начал тренироваться. Это помогает мне с каждым днем становиться стройнее и стройнее!» – а вот это мысль, которая в начале была негативной, но затем «превратилась» в позитивную. В чем же заключается результат такой трансформации? Подобная мысль делает человека чуточку счастливее!
Этот пример наглядно показывает то, насколько волшебным является противительный союз «но». Он помогает вашему мышлению, несмотря на то, что мысли продолжают отражать реальное положение вещей, делать вас менее несчастными.
4. Используйте противительный союз «но». Он превращает негативные мысли в позитивные.
Если бы вы были способны эффективно использовать «но», вы бы могли каждую свою негативную мысль превратить в позитивную.
Давайте рассмотрим несколько примеров.
«Я никогда не смогу похудеть» можно превратить в мысль типа: «Мне кажется, что я никогда не смогу похудеть, но я точно знаю, что в мире существуют люди, которые были в точно такой же ситуации, что и я. Я знаю, что этим людям удалось победить лишний вес!»
«Я никогда не смогу найти свою любовь». Можно превратить в такую мысль: «Я никогда не смогу найти свою вторую половинку, если я продолжу постоянно сидеть дома (как я делаю это сейчас). Однако если я начну чаще ходить куда-нибудь, мой шансы встретить кого-нибудь значительно повысятся».
«Я никогда не смогу погасить этот мой долг» превращается в мысль типа: «Я не смогу погасить долг сразу, но я вполне могу гасить его частично. Для этого я мог бы начать откладывать по 100 долларов в месяц».
Теперь вы видите, насколько эффективен противительный союз «но» по отношению к мыслям? Этот союз – это своего рода «волшебная палочка», кардинально меняющая характер наших мыслей!
5. Тренируйтесь в искусстве «но».
Конечно же, поначалу вам будет нелегко. Поскольку раньше вы никогда не старались использовать этот противительный союз по отношению к вашим мыслям, вам нужно будет тренироваться в этом искусстве.
Все же, чем больше вы будете практиковаться, тем больше новых нейронных связей будет образовываться у вас в мозгу. Именно они ответственны за автоматическое применение «но» к каждой негативной мысли, посещающей вас в тот или иной момент.
На самом деле использование этого противительного союза по отношению к мыслям, которые вас посещают, буквально изменит структуру вашего мозга и сделает вас более счастливым человеком. Насколько бы странным вам это ни казалось, но стать счастливым действительно не так сложно.
6. Прекратите задавать себе установки, которые далеки от правды или не имеют смысла.
Многие люди следуют правилу, что негативная мысль должна немедленно быть преобразована в позитивную мысль. Я говорю о случае, когда вместо того, чтобы думать: «Я сейчас не в форме, но я уже начал тренироваться. С каждым днем я становлюсь все стройнее и стройнее», человек дает себе следующую установку: «Я уже в отличной форме».
Проблема, связанная с подобными установками, заключается в том, что все эти установки, а также и «позитивные» мысли, которые огни вызывают, вовсе не являются позитивными. Они сделают вас еще более несчастным. Почему? Все дело в том, что вы не поверите в такую установку.
Если вы знаете, что вы не в форме, у вас не получится обмануть себя при помощи такой вот установки. Однако, не все так плохо. Вы вполне можете верить в то, что вы приведете себя в форму.
Именно в этом то и заключается поистине волшебное действие техники использования противительного союза «но». Эта техника производит на нас примерно такой же эффект, что и техника «а что, если…» Иными словами, используя эту технику, вы видите и то, где вы находитесь сейчас, и то, что вас ждет впереди.
Начните использовать эту технику уже сегодня. Определите негативную мысль, которая гложет вас, и превратите ее в позитивную, используя противительный союз «но». Сегодня и есть тот самый день, когда вы можете начать тренировать ваш мозг мыслить более позитивно!
